carbo b

[...] suplementacje , czy bialko moge brac od razu a z kreatyna poczekac i czy przyda sie bcaa czy odpuscic sobie i co myslicie na temat hmb bo jedni chwala inny odradzaja , a carbo rozumiem ze mozna smialo brac przy treningach silowych jak i aerobowych tak ? 2. czy suplementacja witaminami zaznaczam vitaminami typu magnez omega 3 itp bedzie dobra [...]

[...] fat burnera Wieczorem białko i kreatyna w dni treningowe rano 2 tabsy fat burera do tego porcja kreatyny, po południu(trening) jack 3d, porcja kreatyny, w czasie treningu carbo a o treningu bcaa, wiecczorem białko. co myślicie o takim połączeniu??? z góry dzieki za pomoc, Aktualnie jestem na redukcji od wrzesnia(10kg) chce ciągnać ja dalej. [...]

[...] Off Nogi+Lydka Bic+Tric+Brzuch Suplementacja dzisiaj przyszla , wiec az morda sie cieszy%-) 5 kg bialka serwatkowego 2 kg BCAA 1 kg kreatyny ( 500 g mono + 500g jablczanu ) Witaminy Olimpu na 3 miechy odrazu:-) Elektrolity na 3 miechy :-) Witamina C 100 tabs , 4 kg carbo , i na stawy :-) /SFD/Images/2016/1/6/bc6e38b1f7a44c83b4f882878c830382.jpg

/SFD/Images/2016/1/6/323ae29ff28d4ffbb6dd13024802d68d.jpg Wtorek 05-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 10g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g Gryczana 25g g, pierś [...]

Siema mam pytanko. Moge mieszac Bcaa glutamine carbo i cm3 w jednym szejkerze tzn zrobic z tego jeden napoj.

Witam, Wiem że mówi się że jak ktoś zaczyna nie powinien od razu zaczynać z suplementami, ale czy są takie suplementy które można brać cały czas i nie powinny zaszkodzić a powinny jedynie pomóc już od pierwszego treningu ? Chodzi m.in. o carbo jak to z nim jest ?

[...] przod 4xmax 8a Wyciskanie francuskie 4x8 8b Uginanie modlitewnik maszyna 4x8 9a Wyprosty wyciag 4x15 9b Uginanie oburacz brama 4x12-15 +brzuch Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 340g W 500g T 210g /SFD/Images/2016/1/5/78b936b3af4049ae8c8a0c024d3882cd.jpg [...]

[...] wieczorem 10 serii pompek po 12 powtórzeń. Cwiczylem okolo 3 lata z przerwami ktore trwaly czasem nawet pare tygodni na siłowni bez zadnych odżywek oprocz weglowodanow carbo ktorych odzywka nazwac raczej nie mozna ( w tym dwa lata MMA ). Lecz nieregularnie bo opuszczalem czesto jeden trening w tygodniu. Efekty nie powiem bo były mimo nie [...]

[...] kg , przedstawiam tu swoją dietę ona jest do poprawy ale może jakoś mnie nakierujecie co ująć co dodać. Wiek 21 Wzrost 182 Aktualna waga 68 kg Dodam jeszcze że do obiadu dojdzie mięso jakieś no i to carbo będzie w trakcie treningu /SFD/Images/2016/1/5/5f8fa03256e04f88aed2b557e7de5645.jpg Zmieniony przez - dawid1212 w dniu 2016-01-05 15:38:29

/SFD/Images/2016/1/5/66a56872f4f64146aa0db81ef0abf914.jpg Poniedziałek 04-01-2016 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 10g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g Gryczana 25g g, [...]

wiec tak zamiezam kupic pare odrzywek na cykl 3 miesieczny zalezy mi na rzezbie. powieccie czy wszystko to mozna brac razem lub co mozna dozucic, zamienic ::::::::::::::::: -glutamina (nutrabolics) -bialko (BSN) -carbo (trec) -aakg (trec) -BCAA (trec) -TCM (olimp) -tauryna (Hi-Tec)

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: srednie Cel/problem/opis: masa Trening robię o 17 carbo biorę 30 min przed i 30 po a ISO pije podczas treningu /SFD/Images/2016/1/4/9605ecf0fe4b4e08b33f75717482c95f.jpg

[...] Przed treningiem zjadałem duzo węgli, 120-150 gram plus białko. Czesto był to rozgotowany ryż, wkrojone świeże owoce i odzywka białkowa. Wchodziło gładko. Po treningu carbo z wheyem a na noc posiłek b+w ale z niedużą ilością tłuszczu. Jeżeli masz teraz problem z wciśnięciem jedzenia to daj sobie spokój na kilka dni. NIc się nie stanie jak [...]

[...] 4x15 4b Wioslowanie na wyciagu brama podchwyt 4x max 5.Wyciskanie zza glowy szeroko stojac 4x12-30 6.Wznosy boczne 4x20-25 +brzuch, cardio 20min Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 380g W 530g T 210g /SFD/Images/2016/1/3/a6b55038bf3d4b4fa56ddb0858a1b27f.jpg [...]

[...] się w BCAA, termogenik, kompleks witamin (olimp) oraz błonnik pokarmowy (ok 2500mg/doba). Dodam jeszcze, że dla "zabicia" ochoty na słodycze wypijam dziennie szklankę carbo. Chciałbym wiedzieć jak rozpisać te 4000kcal na posiłki, no bo raczej każdy posiłek po 700kcal nie ma sensu (chyba że się mylę). Czy w ogóle idę w dobrym kierunku? Jak [...]

Witam W ubiegłe wakacje zrobiłem cykl na kreatynie CM3 i białku wheya100 + carbo podczas treningu. Świetnie mi to weszło, w 4-5 tygodniu dokładałem po 5-10kg, 3kg przytyłem a brzuch nie urósł takze bomba :D Jedyny minus to taki ze zajechałem organizm i zaczeły sie zawroty głowy. Chce to powtórzyc tylko bez finalnego zmęczenia. Czy taki zestaw [...]

[...] 3 cw po 3 serie Suplementacja Do śniadania: 3g Omega3, Witaminy i minerały Przed treningiem 3g l-Carnityny, 2kaps StackForce W trakcie treningu 10g BCAA, 10g kreatyny, 50g carbo Po treningu 2g wit C Przed snem 2kaps ZMA Na koniec małe porównanie tego co udało mi się osiągnąć do tej pory. Foto po lewej ~108kg/ po prawej ~94 [...]

[...] trzymam tz. ograniczam praktycznie do zera słodycze i napoje słodkie spożywam tylko i wyłacznie wode mineralna gazowaną. od jutra biorę się pełna parą za siebie i potrzebuje jakiegoś konkretnego planu do tego mam zamiar używać carbo, białka z woda jako shake i kreatyny i jak to stosowac i w jakich porcjach? z góry dziękuje za wskazówki i rady:)

[...] 15:30 i tu się rodzi pytanie co mógłbym jeść, żeby był sycący, pelnowartościowy no i szybki oczywiście. Myślałem o szejku proteinowym, czyli po prostu mleko z owsianką, bananem, do tego carbo beta-alanine i po treningu kreatyna. Taki trening bezpośrednio po pracy chce robić 2 razy w tygodniu, nie mam możliwości zrobić go później. Pozdrawiam

[...] Przed treningiem zjadałem duzo węgli, 120-150 gram plus białko. Czesto był to rozgotowany ryż, wkrojone świeże owoce i odzywka białkowa. Wchodziło gładko. Po treningu carbo z wheyem a na noc posiłek b+w ale z niedużą ilością tłuszczu. Jeżeli masz teraz problem z wciśnięciem jedzenia to daj sobie spokój na kilka dni. NIc się nie stanie jak [...]